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Choreo, dance, moncalieri, Senza categoria, twerk, vertical Blog, vertical expression studio

9 Giugno – Workshop di Twerk con Frida Pedroso.

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Sabato 9 Giugno, dalle 16:00 alle 18:00, workshop con @twerkinfrida a me Moncalieri. 💪😎
2 ore di danza e divertimento in compagnia di Frida Pedroso e il suo twerk super coinvolgente. ♥️♥️♥️

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Abbigliamento consigliato: short corti e morbidi per favorire il movimento, t-shirt o canotta (visto il caldo) e ginocchiere.
Scarpe da ginnastica 👟 👟 che normalmente utilizzate per la palestra.

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Info e prenotazioni su
verticalexpressionstudio@gmail.com
Costo: 25,00 euro

oppure compila il form 🙂

aerial yoga hammock, antigravity, Senza categoria, vertical Blog, wellness, yoga in volo

Antigravity, amore ad ali spiegate.

Era il 1999 quando Christopher Harrison progettò la prima amaca “soft touch” per la pratica dell’Antigravity. Yoga, danza e acrobatica tutte insieme, per la prima volta, in volo su un unico attrezzo emozionante e confortevole al tempo stesso. 

L’Antigravity piace, funziona e incontra i gusti di tutti: da chi nel silenzio del proprio bozzolo colorato cerca pace e armonia a chi rincorre la sfida giornaliera, a chi supera i limiti del proprio corpo sperimentando nuove posizioni.

Già perché è questo che l’Antigravity ha in comune con lo yoga: le posizioni o “asana”. Posizioni senza peso che lavorano in silenzio sulla decompressione delle nostre vertebre, sulla mobilità delle articolazioni e sul funzionamento del sistema linfatico. 

In un’ora di pratica,  l’Antigravity lavora e migliora diversi aspetti del nostro quotidiano. La respirazione, ad esempio, la postura e l’umore. Un corpo forte e flessibile resta giovane più a lungo e una mente libera e ossigenata è il segreto della felicità. 

Scrivo questo post da allieva, da appassionata della materia. Ho scelto di non fare un copia/incolla delle informazioni trovate in rete qua e là, ma di riportare quella che è la mia reale testimonianza. Quella che è la mia esperienza. 

Da settembre ad oggi ho visto tantissime persone dedicarsi a questa disciplina e godere dei suoi benefici. L’Antigravity ha raggiunto atleti che desiderano un’attività complementare per la loro preparazione, donne e uomini di tutte le età che vogliono contrastare le posture errate tipiche dell’ufficio, gruppi di amiche che cercano un momento di svago comune e casalinghe che non rinunciano a un’ora tutta per loro.

E voi cosa aspettate a sperimentare questa cultura del benessere? Da oggi il Vertical Expression Studio di Moncalieri arricchisce il suo calendario di appuntamenti con l’Antigravity: prenota subito la tua lezione di prova il mercoledì alle 16:30 e scopri un modo nuovo di rimetterti in forma per l’estate, di allenarti o ritrovare quell’equilibrio che spesso vacilla, ma che è proprio lì… a poche spanne da terra. 

verticalexpressionstudio@gmail.com

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acroyoga, allieve, Senza categoria, vertical Blog, wellness, yoga, yoga moncalieri

8 Aprile – Workshop Acroyoga

3° INCONTRO DI ACROYOGA A MONCALIERI
L’acroyoga è una disciplina che si sta diffondendo molto negli ultimi anni. E’ una pratica affascinante che integra alcuni aspetti dello YOGA, del Thai Massage e dell’ACROBATICA di coppia.
In questo terzo incontro impareremo o approfondiremo la tecnica per creare alcune figure di base, con le varianti per i più esperti; scopriremo come sollevare il peso di un compagno o come essere sollevati 🙂 Sperimenteremo così nuovi equilibri, ci alleneremo divertendoci e renderemo agili e flessibili corpo e mente.
L’acroyoga porta i praticanti a lavorare assieme, creando un’atmosfera giocosa e divertente. 
La lezione è aperta anche a chi non ha mai praticato yoga nè acrobatica ma a chi desidera sperimentare e mettersi in gioco!
Vieni a provare 😉

*non è necessario venire in coppia

Il workshop durerà 2 ore e mezza, dalle 16.00 alle 18.30 circa. 
Si consiglia di arrivare con il giusto anticipo per effettuare la registrazione e iniziare puntuali.
Cosa portare:
– abbigliamento comodo (per le donne anche un po’ aderente: i leggins sono perfetti 🙂
– il tappetino di yoga se lo avete
– il vostro sorriso e tanta voglia di divertirvi 😉

Costo: euro 20 a persona
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro venerdì 6 aprile scrivendo a: verticalexpressionstudio@gmail.com

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Balla e brucia sui 👠 ðŸ‘ !

Ami i tacchi più di ogni altra cosa?

Li ami al punto che li terresti anche per andare in palestra?

Da oggi il tuo sogno diventa realtà. Non ti separerai mai più dai tuoi amati tacchi, nemmeno per fare ginnastica.

Tutti i lunedì alle 13:00 prova il nuovo format B&B Heels sui 👠 .  La nostra fantastica Elena ti insegnerà tantissime coreografie e ti farà tornare in forma con il sorriso.

PUOI BRUCIARE CIRCA 900 CALORIE PER LEZIONE, DIVERTENDOTI A RITMO DI MUSICA CON UNA NUOVA DISCIPLINA CHE SCOLPISCE IL CORPO E LIBERA LA MENTE.

NON È UNA LEZIONE DI DANZA, CHIUNQUE PUÒ PARTECIPARE A “BALLA&BRUCIA®”.

VESTITI COMODI E SCARPE CON IL CINTURINO.

Per prenotare la propria lezione di prova gratuita e altre info verticalexpressionstudio@gmail.com

 

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18 marzo. Workshop di pole dance e acrobalance con Franco Maffé.

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Una giornata dedicata al lato acrobatico della pole dance e del corpo libero con il solo e unico signore delle verticali:
FRANCO MAFFE’.
Programma della giornata.
Pole dance livello base
11:00- 12:30
Nessun requisito minimo richiesto, solo tanta voglia di divertirsi. Oltre ad essere famoso come atleta, Franco è noto per i suoi modi decisamente unconventional. #polegrinch
PAUSA PRANZO – Ricordiamo a tutti che la domenica nella zona di Borgo Mercato di Moncalieri, dove siamo noi, in genere è tutto chiuso. Consigliamo pranzo al sacco da consumare a scuola, sarà allestita una sala apposita per mangiare e rilassarsi.
Acroyoga aperto a tutti
14:00-15:30
Nessun requisito minimo richiesto. Si lavorerà singolarmente e in coppia. Durante questo workshop Franco ci insegnerà l’arte dell’equilibrio, come impostare le verticali, come affrontare posizioni rovesciate e soprattutto come assistersi durante gli allenamenti.
 
Pole dance livello intermedio/avanzato
16:00-17:30
Requisiti minimi: GEMINI, SKORPIO, BRASS MONKEY, SHOULDER. Questo è dedicato a polerine e polerini che la pole dance la masticano da un po’. Il momento giusto per osare e imparare quelle cose che a lezione non avete mai osato chiedere.
 
IMPORTANTE!
Ricordiamo che tutte le discipline proposte nei workshop di Franco sono di tipo acrobatico, quindi espressamente dedicati a chi vuole imparare o approfondire trick di forza e acrobatici.
COSTI
1 ws 30,00 euro
2 ws 50,00 euro
Per altre info e iscrizioni scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

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8/13 gennaio. Una settima a porte aperte.

Una settimana di prove gratuite all’insegna dello sport e del benessere per tornare subito in forma dopo i festeggiamenti natalizi. 😜

Tante discipline, tutti i giorni e in diversi orari, per scoprire nuove passioni e per conoscere il nostro Studio di Moncalieri: nel cuore di borgo mercato. ♥️

Segui l’evento, ogni giorno forniremo informazioni sui diversi corsi.

I posti sono limitati, occorre prenotarsi.
Scrivi una e-mail al nostro indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Per info sui singoli corsi, segui gli aggiornamenti sulla pagina fb dell’evento.

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Shooting PinUpPOLE!

Una domenica d’ordinaria follia al Vertical Expression Studio dedicata alle pole dancer, alle ballerine e alle amanti del genere. Ringraziamo tutti coloro che hanno contribuito a rendere splendida questa giornata fatta di trucchi, vestiti meravigliosi, vanità e un sacco di dolci buonissimi.

Shooting realizzato da Cherry and Carmilla Show.

In collaborazione con lo staff di Vertical Expression Studio.

Foto di Alessandro Fabbris

Location: Vertical Expression

Studio MUA&Hair: Amendola style

MUA: Irene Marsicovetere Make Up & Hair Style

Hair: Amendola Stefano

Thanks to: Debora Lorusso Jessica Mazzonetto Yasmine Palomino Carla Frappampina Emanuela Vaccarella

E voi quale tema scegliereste per il prossimo shooting?

Per guardare le altre foto dello shooting, segui la nostra pagina Facebook.

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25 Novembre. Workshop acroyoga.

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L’acroyoga è una disciplina che si sta diffondendo molto negli ultimi anni. E’ una pratica affascinante che integra alcuni aspetti dello YOGA, del Thai Massage e dell’ACROBATICA di coppia.
In questo primo incontro impareremo la tecnica per creare le prime figure di base, con le varianti per i più esperti; scopriremo come sollevare il peso di un compagno o come essere sollevati 🙂Sperimenteremo così nuovi equilibri, ci alleneremo divertendoci e renderemo agili e flessibili corpo e mente.
L’acroyoga porta i praticanti a lavorare assieme, creando un’atmosfera giocosa e divertente.
La lezione è aperta anche a chi non ha mai praticato yoga nè acrobatica ma a chi desidera sperimentare e mettersi in gioco!
Vieni a provare 😉

*non è necessario venire in coppia

Il workshop durerà 2 ore e mezza, dalle 16.15 alle 18.45.
Si consiglia di arrivare con il giusto anticipo per effettuare la registrazione e iniziare puntuali.
Cosa portare:
– abbigliamento comodo (per le donne anche un po’ aderente: i leggins sono perfetti 🙂
– il tappetino di yoga se lo avete
– il vostro sorriso e tanta voglia di divertirvi 😉

Costo: euro 20 a persona
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro mercoledì 22 novembre scrivendo a: verticalexpressionstudio@gmail.com

 

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Lezioni libere di benessere.

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Nuovi corsi al Vertical Expression Studio, tutti dedicati al benessere. Corsi per future e neo mamme, ma anche Pilates con piccoli attrezzi e yoga per tutti. 

Lunedì 23 ottobre, una giornata dedicata alle lezioni di prova offerte da Vertical Expression, prenota subito il tuo posto all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Tutte le discipline sono tenute dalla nostra favolosa Elena Bini. 

Ecco qualche approfondimento:

“Yoga” 12.15-13.15
Una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità. La filosofia di fondo è quella ayurvedica. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l’unità. Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i proprio limiti, assaggiare possibilità nuove di apertura, lasciarsi andare all’incredibile saggezza del corpo e del respiro. Lo yoga è l’unione con se stessi e con il resto attraverso una pratica completa ed equilibrata, rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. (Schema della lezione: piccola fase di rilassamento e consapevolezza, lavoro con sequenza di Asana “posizioni” in maniera dinamica con un buon livello aerobico e tonificante, rilassamento finale)

“Pilates Matwork Props” 13.30-14.30
Il Pilates è una filosofia del movimento, non solo una serie di esercizi. La tecnica assicura una nuova consapevolezza del proprio strumento di lavoro: il corpo. 
Il Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull’armonia globale dell’individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette. L’obbiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli in modo innaturale, migliorare l’elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione.

In questo stile il lavoro avviene con gli attrezzi del Pilates tra cui fascia elestica, ring, gymball.

“Movimento in gravidanza” 14.45-15.30
Corso dedicato alle future mamme, per muoversi delicatamente con elementi del Pilates, dello Yoga e delle Stretching, per ottenere e mantenere il benessere dell’attività fisica sul nostro corpo e sulla nostra mente.

“Balliamo con la fascia” 15.45-17.00
Corso dedicato alle neo mamme (e/o papà) e ai loro cuccioli, ballando e divertendosi assieme, ascoltando il nostro cuore e quello del nostro bimbo.
(Corso per i bambini dai 3 mesi in sù, con fascia o marsupio ergonomico).

 

belly dance, danze orientali, hoop dance, Senza categoria, tribal fusion, vertical Blog, wellness, workshop

Lezioni di Prova di Hula Hoop, Belly Dance e Tribal Fusion.

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Un evento unico per scoprire e sperimentare tre bellissime espressioni del corpo.

Alle 20:00, addominali d’acciaio e ritmo con Flow e i suoi magici hula hoop.

Sempre alle 20:00, coordinazione, respiro e arte del movimento con Roberta e la danza del ventre.

Mentre alle 21:00, movenze sinuose con la più esotica delle danze orientali e la fantastica Vanessa.

HULA HOOP o HOOP DANCE. 

 

L’hula hoop permette di tenersi in forma, attraverso esercizi mirati al modellamento del corpo, e contemporaneamente divertirsi creando coreografie singole e di gruppo.

In 10 minuti di esercizio con l’hula hoop si riescono a bruciare dalle 50 alle 100 Kcal e ad attivare i muscoli di addominali, gambe e glutei. Oltre a tonificare, la lezione di Dance Hooping esercita anche le capacità di coordinazione ed equilibrio.

DANZA DEL VENTRE. 

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Danza Orientale, Danza del Ventre, Bellydance. Sono tanti i modi per riferirsi a questa danza dalle origini antiche. Ciò che è importante sapere, però, è che si tratta di una danza divertente, femminile ed elegante adatta a tutte le donne di ogni età (e non solo le donne!) che aiuta a bruciare le calorie, migliorare la coordinazione, incrementare la memoria e la capacità di apprendimento ed anche a prevenire l’osteoporosi. E’ una danza che ci mette in comunicazione con il nostro corpo, aumentando la consapevolezza. Aiuta a superare i blocchi emotivi e ad aumentare l’autostima.

TRIBAL FUSION.

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La danza fusion è una disciplina che richiama la danza orientale e la rivisita attraverso l’utilizzo ed il controllo consapevoli della muscolatura corporea coinvolta in ciascun movimento, lasciandosi ispirare da altri stili di danza, creando quindi una fusione così come richiama il nome.

Qui potete ammirare Vanessa in tutto il suo splendore.

Per info e prenotazioni
verticalexpressionstudio@gmail.com