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A story of inner beauty.

Accogliere le proprie trasformazioni e accettare di diventare qualcos’altro.
È questo che fa la cicala quando abbandona il suo esoscheletro, l’esuvia, per passare da larva che scava nella terra a essere superiore che si nutre di linfa dal degli alberi.

La cicala quando inizia la sua trasformazione non sa cosa le succederà. Capisce solo che quella vita le sta stretta e che non può, non vuole, rimanere in quella condizione così terrena. Non sa ancora di avere le ali, non sa nemmeno che da lì a breve volerà, ma Sa che il suo destino è elevarsi.

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Performance realizzata per “Microcozsm”, esposizione del collettivo artistico internazionale Mosaizm, in collaborazione con l’artista Andrea Besana che ha realizzato la cicala.
In mostra a Paray Le Monial dal 7 Luglio al 15 Ottobre 2018.

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A short film by O-zeta.
Produced by da Vertical Expression Studio

Per chi desiderasse condividerla da You Tube, ecco il link: The outsider – A story of inner beauty

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Bianca Breschi a Torino.

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Domenica 6 ottobre vi aspettiamo a un grandissimo evento tutto dedicato al pole sport con la sola e unica campionessa italiana e del mondo: Bianca Breschi.

Durante la giornata, Bianca ci insegnerà transizioni su palo sia spin che statico e a lavorare in sicurezza salti acrobatici, fonji, flip-out e flip-on.

Come si svolgerà la giornata.
2 workshop domenica mattina da 1h e mezza:

10:00 – 11:30
ACRO STATIC SPIN
(livello intermedio-avanzato)
Spin on Static Particolari (singoli o collegati ad acrobatica o flessibilità)
Elementi dinamici sul palo (creativi o codificati)
Flip-out e flip-on
Salti Acrobatici, livello medio avanzato
Combo Acrobatiche, livello medio avanzato
Regrip
Didattica di esecuzione e assistenza degli elementi acrobatici

12:00 – 13:30
(livello intermedio-avanzato)
SPIN HAPPY
Combo su palo spin
Split, plank
Transizioni artistiche su palo spin, con trick ad effetto
Didattica per la gestione dello spin nelle transizioni e nei collegamenti dei vari elementi forza,
flessibilità, ed altro.

14:30 – 16:00
HANDSTAND ALL TYPES
Preparazione per imparare verticali a terra
Verticali al palo divertenti, artistiche o ginniche.

Il livello richiesto è almeno intermedio. Non è adatto a principianti. Per agevolare più studenti a partecipare ai workshop si lavorerà due a palo. 🙂

Per info e costi, scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

La prenotazione sarà valida solo dopo aver effettuato il pagamento. Le iscrizioni si chiuderanno il 31 Luglio 2019.

Ingresso riservato ai soci dello studio. Chi non lo è ancora può richiedere l’ammissione socio al momento dell’iscrizione al workshop. 🙂

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Saggio di fine anno Ratavuloire and friends.

Il 15 giugno, dalle 18 in poi, siete tutti invitati al saggio delle 🦇RATAVULOIRE 🦇che si terrà al Vertical Expression Studio a.s.d. 😍
Chi sono le 🦇RATAVULOIRE 🦇? Sono le pole dancers che fanno parte della squadra di pole della nostra associazione e che in questi 2 anni hanno dato tutto per distinguersi e classificarsi sui palchi delle più prestigiose competizioni nazionali e internazionali. 🥇🥈🏆 Da un anno all’altro la squadra è cresciuta da 7 a 15 elementi e vorremmo continuare a farla crescere. 

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Fatevi avanti finanziatori di tutti i tipi. 🤗 Donate tanto, donate poco, donate attrezzatura o il vostro tempo. Donate la possibilità allo Studio di crescere e alle ragazze della squadra di studiare per continuare a dare prestigio all’associazione.

Come saranno utilizzati i fondi raccolti? 🤔
– contribuiranno alla formazione della squadra. 👯‍♀️👯‍♂️
– contribuiranno alla costruzione di una seconda sala Pole per incrementare le discipline aeree.
– contribuiranno all’acquisto di materiali: pali, materassi per la sicurezza, attrezzi vari… 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
– contribuiranno alla formazione di una seconda squadra, perché da settembre ci saranno anche i baby polers. 👶👶👶
– aiuteranno a portare artisti internazionali a scuola per permettere alle atlete di studiare limitando le spese. 👩‍🎨👨‍🎨
– aiuteranno a creare nuovi spogliatoi per i nostri allievi maschi che sono sempre più numerosi. ❤️
Aperitivo a buffet + spettacoli a soli 5,00 €, mentre le donazioni sono a vostra discrezione.
Vi ricordiamo inoltre che durante la serata le regazze del TEAM ANTIGRAVITY ci omaggeranno di due esibizioni SULL’AMACA. Portate amici, parenti, chiunque ami promuovere lo sport.

Non è obbligatoria la prenotazione per partecipare alla serata, tuttavia lo apprezzeremmo molto, sopratutto per capire se preparare un buffet per pochi intimi o per un esercito. 😛

Quindi per prenotazioni, acquisto biglietto lotteria e donazioni scrivere all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

N.B. I numeri della lotteria saranno estratti a fine serata da uno o più spettatori. 

 

 

acrobatica, allenamento funzionale, flexy, my pole studio, pole dance, Senza categoria, show, vertical expression studio, wellness, workshop

Vertical Expression Studio e My Pole Studio incontrano il mondo a Torino.

2 week end, 6 giorni,  l’evento più grande della stagione interamente dedicato alla pole dance che si terrà all’interno della manifestazione multiculturale Torino incontra il mondo.

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Vertical Expression Studio a.s.d. e My Pole Studio a.s.d. vi aspettano al padiglione That’s America  con tantissime attività dedicate agli appassionati di pole, ai neofiti e ai curiosi.

locandina-thats-torino-2019-webE per chi già padroneggia la disciplina, non mancheranno attività dedicate come workshop, laboratori e tante, tantissime attività collaterali sempre legate al mondo della pole. Tutte completamente gratuite.

Main sponsor dell’evento, il brand di abbigliamento dedicato alla pole dance e al movimento Invertika.

 

Cosa organizzeremo in questi 6 giorni? Lezioni di prova di Pole dance, workshop di flexy e acrobatica, allenamento funzionale, laboratori di coreografia e floorwork, shooting a tema America e anche un piccolo contest: il Pole Talent.

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Cos’è il Pole Talent? Come posso iscrivermi? Quanto costa?

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Il Pole Talent è il contest dedicato agli amatori in cui possono iscriversi pole dancers di livello base o intermedio. Il palco, come in ogni talent che si rispetti, sarà la pedana, che potrete usare in spin o in statico, la musica la portate voi, noi invece ci mettiamo in gioco per la prima volta come organizzatrici di contest. Il Pole Talent è gratuito, sia per chi si esibisce, che per gli spettatori.  Per iscriversi basta richiedere il form di iscrizione all’indirizzo poletalentcontest@gmail.com 

Ovviamente il biglietto dell’ingresso alla fiera è a carico dei partecipanti e dei sostenitori. Idem la quota associativa Csen per gli atleti, necessaria per usufruire della copertura assicurativa.  Quota totale compresa di ingresso e tessera CSEN assicurativa 25,00 euro.

Csen sarà anche ente patrocinante dell’intero evento.

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Restate con noi per ricevere in tempo reale tutti gli aggiornamenti.

 

 

 

 

 

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Workshop di Contorsion e Flexy con Valentina Giusti Sinuo.

Cari amici di Vertical, il 19 gennaio avremo l’onore di avere con noi, per una giornata intera, Valentina Giusti: in arte Sinuo.

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Valentina, oltre ad essere una grandissima performer, è la dimostrazione che i limiti non esistono e che con il lavoro e la costanza si ottiene tutto.  La sua storia è molto particolare e abbiamo voluto raccontarvela in questa mini intervista per dire, una volta per tutte, a quelli che credono che la flessibilità sia solo una dote di natura, o qualcosa che va lavorata per forza da bambini, un sonoro “NON È VERO”.

Ciao Valentina, benvenuta! Sappiamo che la storia della tua carriera da contorsionista è davvero incredibile, e per me nello specifico anche molto rincuorante. Hai qualche aneddoto da condividere con la community di Vertical?

Ciao a tutti. Ho cominciato a fare contortion dopo i 30 anni e i miei primi risultati li ho ottenuti nel cuore della notte. Soffrendo di insonnia, mi capitava di allenarmi alle 2 o alle 3 di notte.

Quindi, lo stretching potrebbe essere un buon alleato per chi soffre di insonnia?

Non saprei… ciò che è certo è che prima dei 30 non avevo nemmeno la spaccata.

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Coooooosaaaaaaa? 

Avevo preso l’abitudine di stretcharmi non solo durante gli allenamenti, ma anche nei momenti morti, mi tiravo le gambe sempre, in ogni momento, a letto o sul divano, mentre guardavo la tv. È così che ho “scoperto” di aver raggiunto la mia prima spaccata: stavo guardando la tele e, al solito, mi stavo tirando la gamba. Senza rendermene conto, me la trovo in fronte!

Tipo “ma che ci fa la mia gamba qua sopra?”
Ero scioccata!

Fidati, lo siamo anche noi! Invece la schiena ce l’avevi già tipo bambina dell’esorcista per natura, o hai dovuto lavorarla?

Ahahahahahahh!

Il mio background è il divano. Sicuramente ho una struttura fisica che aiuta, sono piccola, magra e ho le spalle lasse, ma la schiena l’ho lavorata. Aspetta, ti cerco le foto.

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In quanto tempo sei “diventata” Sinuo?

Io non ho mai fatto danza o ginnastica. Niente. Ho iniziato a lavorare sulla flessibilità 5 anni fa, ora ne ho 36. Sinuo è il nome che ho scelto per l’attività di contorsionismo, è latino ed è un verbo che significa “inarcare, piegare ad arco”. Può anche essere riferito al movimento delle onde sull’acqua. Mi sembrava appropriato, suona bene, e mi spaccio per bionda acculturata… ahahaha!

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Quanti allenamenti alla settimana sono necessari per ottenere buoni risultati?

La mobilità va allenata con molta costanza. Non significa che ci si debba spaccare ogni giorno. L’allenamento andrebbe programmato come qualsiasi altra attività da palestra, quindi deciso in base agli obiettivi, alla condizione di partenza e al tempo che l’atleta ha a disposizione.

Ciò detto, se vi stretchate solo ogni notte di luna piena non vedrete risultati. Non funzionano nemmeno quelle robe con titoli tipo “splits in one day” XD

Segui un’alimentazione particolare?

Quello che mangiamo è cruciale per il mantenimento delle condizioni fisiche, sicuramente ha un peso nel rendimento di qualsiasi attività sportiva si svolga. La risposta è banalissima: mangiare sano aiuta. Io, personalmente, sono vegetariana. Sono anche golosissima e non riesco mai a rinunciare al dolce.

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Stomaco pieno o vuoto prima di un allenamento di flexy?

Se avete in programma per la giornata un allenamento di flessibilità, consiglio di non mangiare nulla nelle due ore precedenti. Non significa andare ad allenarsi digiuni, per esempio io se so che ho l’allenamento alle 13, faccio una buona colazione tardiva alle 11.

Quale, o quali consigli daresti a chi desidera migliorare la propria flessibilità? Qualcosa assolutamente da fare, o da non fare. Oona Kivela per esempio mi ha sconsigliato di allenarmi nelle giornate particolarmente stressanti. 

Rimanere idratati durante l’allenamento è importante sempre, anche nell’allenamento della flessibilità, quindi, altro consiglio scontato: tenete l’acqua a portata di mano.

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Ultima domanda e poi le altre te le faremo direttamente il 19 durante al workshop. Come mai certi giorni siamo più flessibili e altri invece sembriamo un 4 di bastoni? 😛 

Entrano in gioco gli stessi fattori che ci portano ad avere alti e bassi in qualsiasi tipo di allenamento, per esempio non riposare abbastanza e non consentire un recupero muscolare e del sistema nervoso sufficiente.

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Grazie Valentina per il tuo tempo, e anche per la simpatia delle risposte… non è da tutti!

Ti aspettiamo sabato 19 gennaio nel nostro studio di Moncalieri, Torino, insieme a tutte le atlete che già si stanno scapicollando per aggiudicarsi il posto in aula.

Tutte le info sulle evento sono disponibili su Facebook oppure possono essere richieste all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Ci vediamo tra pochissimo.

Valentina Selvaggia

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Oona Kivelä a Torino.

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Pole dancers di tutte le galassie: udite, udite!
Vi comunico con immenso piacere che l’8 dicembre il nostro studio di Moncalieri, Torino, ospiterà l’incredibile Oona Kivelä per una giornata di workshops.

Abbiamo pensato a tutte/i le/i polers di livello base, intermedio e avanzato, a chi può la mattina e chi il pomeriggio.

Perché l’8 dicembre? Perché è festa ma non è ponte e dunque anche chi lavora normalmente il sabato potrebbe essere a casa e regalarsi una giornata con Oona.

🙂Ecco i workshops che abbiamo scelto per voi.

11:30 – 12:45 “Spinning Pole” (base/int.)
Per chi vuole imparare i tricks e le combo in spin di Oona.

14:00 – 15:15 “Hardcore” (intermedio/avanzato)
Per le amanti delle figure di forza: flips e spin su statico.

16:00 – 17:15 “Pole flow” (all levels)
Choreo class con floor work and pole combos in musica.
Feel the music – be the music!

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Quanto costa?
Molto poco perché vorremmo dare a tutte voi l’opportunità di partecipare, anche a più lezioni.
2 persone a palo, numero consigliato da Oona stessa per l’intensità dei suoi workshop. 🙂

1 workshop 55,00 euro
2 workshops 100,00 euro
3 workshops 135,00 euro

+ quota associativa 20,00 *

Iscrizioni entro e non oltre il 24 Ottobre.
Per validare l’iscrizione è necessario il pagamento.

Per info e prenotazioni scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

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*Siamo un’associazione sportiva dilettantistica, quindi le nostre attività sono riservate ai soci. I soci sono coloro che si sono associati al nostro studio versando la quota associativa. 

Se desideri seguire le notizie sull’evento in tempo reale, segui l’evento su FB.

 

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Pole Double Workshop con Manuela Badessi e Erika Lombardelli.

Un evento assolutamente eccezionale per gli amanti del pole double e dell’acrobatica, ma anche per chi ha il debole per i tricks di forza e per il palo Static.

Il 30 settembre Manuela ed Erika proporranno una giornata di workshop per lavorare i tricks di coppia e per affrontare il palo statico.

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Ore 10:00 – 11:30
WORKSHOP “POLE DANCE DOUBLE TRICKS” (1 ora e mezza)
– pole double tricks
55€ a persona

Ore 11:45 – 13:15
WORKSHOP con MANUELA BADESSI “STATIC POLE TRICK”: 1 ora e 15
– trick dinamici su palo statico quali: jump, fonji, full moon, re-grip, fall. (Livello richiesto: Intermedio). Adesione minima 3 persone.
55€ a persona

Ore 13:30 – 14:30 Pausa

E nel pomeriggio, un evento dedicato a coloro che non sono necessariamente pole dancers ma desiderano fare un’esperienza unica con una persona speciale.

Ore 14:30 – 16:30
WORKSHOP “ACROBALANCE/ACROYOGA”: 2 ore
– flexibility exercices + acrobalance exercices
55€ a persona

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N.B.
aperto anche a NON poledancer:amici, fidanzati,allievi di yoga o altre discipline

INFO E PRENOTAZIONI
verticalexpressionstudio@gmail.com

1ws 55 euro
2 ws 100 euro
3 ws 135 euro

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Open Week 10-15 Settembre

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Dal 10 al 15 SETTEMBRE partecipa alla grande OPEN WEEK del Vertical Expression Studio. ❤️

Vieni a provare gratuitamente tutti nostri corsi e a scoprire le nuove discipline.

Consulta il calendario sottostante e scegli quello che fa per te.

Per partecipare basta prenotare all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Ma affrettati, i posti sono limitati. 😊

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Exotic Boot Camp 2018

Il 3-4 Novembre torna a Moncalieri, Torino, il camp più caldo del 2018. 👠👠
Naturalmente saranno con noi Chiara Salvadè e Mario Turco, 😍😍testimonial assoluti dell’Exotic italiano nel mondo, e il nostro primo ospite internazionale. 🎉🎉
Ladies and gentlemen… Santeri Koivisto! ❤️
Quest’anno il camp oltre alla pole dance e all’Exotic style darà spazio al Vogueing, al Contortion e all’Handstand.

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COME SARÀ ORGANIZZATO L’EXOTIC BOOT CAMP?
DUE GIORNATE: UNA DEDICATA A TUTTI I LIVELLI CON PARTICOLARE ATTENZIONE ALLA FLESSIBILITÀ E UNA DEDICATA ALLE VETERANE DELL’EXOTIC E AL BALLO.
N.B. GUARDATE BENE LE PROPOSTE, I WORKSHOPS NON SONO DEDICATI SOLO ALLE AMANTI DELL’EXOTIC. CI SONO OPPORTUNITÀ PER TUTTI.
SABATO
09:30 – 10:40 Mario – Contemporary Pole TUTTI I LIVELLI (7O MIN)
11:00 – 12:30 Chiara – Spin Up Your Soul Int/adv (9O MIN)

12:30 – 13:45 PAUSA

13:50 – 15:00 Mario– Stay Dynamic Int/adv (70 MIN)
15:00 – 16:30 Chiara – Exotic Elements TUTTI I LIVELLI (9O MIN)

DOMENICA
10:00– 11:00 Santeri Hand Stand TUTTI I LIVELLI (60 MIN)

11:00 – 12:00 Santeri Superstretch TUTTI I LIVELLI (60 MIN)

12:00 – 13:00 PAUSA

13:00– 14:15 Santeri Vogue Choreo TUTTI I LIVELLI (75 MIN)

MARIO
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Contemporary Pole 😍😍
Tutti i livelli (70 min)
La magia della danza contemporanea abbinata all’arte
della Pole Dance. Liberate la mente e seguite l’istinto, è il
momento di percepire le emozioni prendere corpo.
Stay Dynamic💪💪
Intermedio e Avanzato (70 min)
E’ noto che il palo statico sia da sempre meno preferito
rispetto allo spin, ma non tutti sanno che nasconde dei
segreti formidabili. Anche il palo statico può farvi girare la
testa, basta solo che voi lo vogliate! Mario vi mostrerà
combo, trucchi ed elementi dinamici che vi permetteranno di restare spin in ogni circostanza.
(Palo Statico)
CHIARA
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Spin Up Your Soul 😇
Livello Int/Adv 90 min
In questo workshop Chiara vi insegnera’ le sue combinazioni di tricks preferite con tutti i trucchi per non far fermare il palo. Preparatevi a volare Palo spin.
Exotic Elements 👠
Tutti i livelli 90 min
Questo workshop e’ adatto a chi si sta avvicinando all’exotic per la prima volta. Imparete tutti i body waves, le pirouettes, le isolazioni del corpo e tutte le movenze base per avere una buona conoscenza di questo stile. Si concludera’ con una mini coreografia con tutti i movimenti appresi.
 
SANTERI
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Handstands🤸‍♀️
Costruire una verticale forte e diritta sul pavimento con diversi esercizi, dai principianti ai professionisti. Concentrarsi sulle basi o praticare diverse forme di handstand a seconda del livello. Otterrete consigli su come allenare le verticali a casa! (60min)
Superstretch 🧞‍♀
Classe di allungamento e contorsione per tutti i livelli con particolare concentrazione sulla parte superiore del corpo. Dopo un riscaldamento danzante partiamo dagli esercizi più facili fino a quelli più difficili e pose di contorsione. Questi esercizi migliorano la mobilità della schiena e della spalla. (60 minuti)
VOGUE Choreo 👠
Vogueing è uno stile di danza nato a New York negli anni ’70 e si ispira a movimenti tipici delle passerelle della moda. Le chiavi di questo stile sono la precisione, le linee perfettamente dritte, le forme geometriche e gli angoli, la flessibilità, l’ascolto della musica, ma soprattutto l’attitudine, la grazia e la consapevolezza di chi sei. Questo corso ti insegnerà le basi e come trovare la tua super stella interiore. (75 minuti)
QUANTO COSTA L’EXOTIC BOOT CAMP?
1 ws 45,00 euro
2 ws 85,00 euro
3 ws 125,00 euro
4 ws 160,00 euro
5 ws 175,00 euro
6 ws 200,00 euro
+ 20,00 di tesseramento per chi non è affiliato al nostro ente sportivo (che sarà comunicato tra qualche settimana perché in fase di cambiamento).
PER ALTRE INFO E PRENOTAZIONI
verticalexpression@gmail.com
La prenotazione sarà validata solo a pagamento effettuato.
Possibilità di pernottamento gratuito (camp) per chi viene da fuori. 🙂
Choreo, dance, moncalieri, Senza categoria, twerk, vertical Blog, vertical expression studio

9 Giugno – Workshop di Twerk con Frida Pedroso.

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Sabato 9 Giugno, dalle 16:00 alle 18:00, workshop con @twerkinfrida a me Moncalieri. 💪😎
2 ore di danza e divertimento in compagnia di Frida Pedroso e il suo twerk super coinvolgente. ♥️♥️♥️

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Abbigliamento consigliato: short corti e morbidi per favorire il movimento, t-shirt o canotta (visto il caldo) e ginocchiere.
Scarpe da ginnastica 👟 👟 che normalmente utilizzate per la palestra.

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Info e prenotazioni su
verticalexpressionstudio@gmail.com
Costo: 25,00 euro

oppure compila il form 🙂