Contatti

blog, elena bini, fitball, gymball, moncalieri, movimento in gravidanza, pilates, Senza categoria, vertical Blog, vertical expression studio, wellness, yoga, yoga moncalieri

Lezioni libere di benessere.

22459176_890488014447750_7422362266625652646_o.jpg

Nuovi corsi al Vertical Expression Studio, tutti dedicati al benessere. Corsi per future e neo mamme, ma anche Pilates con piccoli attrezzi e yoga per tutti. 

Lunedì 23 ottobre, una giornata dedicata alle lezioni di prova offerte da Vertical Expression, prenota subito il tuo posto all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Tutte le discipline sono tenute dalla nostra favolosa Elena Bini. 

Ecco qualche approfondimento:

“Yoga” 12.15-13.15
Una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità. La filosofia di fondo è quella ayurvedica. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l’unità. Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i proprio limiti, assaggiare possibilità nuove di apertura, lasciarsi andare all’incredibile saggezza del corpo e del respiro. Lo yoga è l’unione con se stessi e con il resto attraverso una pratica completa ed equilibrata, rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. (Schema della lezione: piccola fase di rilassamento e consapevolezza, lavoro con sequenza di Asana “posizioni” in maniera dinamica con un buon livello aerobico e tonificante, rilassamento finale)

“Pilates Matwork Props” 13.30-14.30
Il Pilates è una filosofia del movimento, non solo una serie di esercizi. La tecnica assicura una nuova consapevolezza del proprio strumento di lavoro: il corpo. 
Il Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull’armonia globale dell’individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette. L’obbiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli in modo innaturale, migliorare l’elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione.

In questo stile il lavoro avviene con gli attrezzi del Pilates tra cui fascia elestica, ring, gymball.

“Movimento in gravidanza” 14.45-15.30
Corso dedicato alle future mamme, per muoversi delicatamente con elementi del Pilates, dello Yoga e delle Stretching, per ottenere e mantenere il benessere dell’attività fisica sul nostro corpo e sulla nostra mente.

“Balliamo con la fascia” 15.45-17.00
Corso dedicato alle neo mamme (e/o papà) e ai loro cuccioli, ballando e divertendosi assieme, ascoltando il nostro cuore e quello del nostro bimbo.
(Corso per i bambini dai 3 mesi in sù, con fascia o marsupio ergonomico).

 

belly dance, danze orientali, hoop dance, Senza categoria, tribal fusion, vertical Blog, wellness, workshop

Lezioni di Prova di Hula Hoop, Belly Dance e Tribal Fusion.

22448196_10213642193225688_4246160269307902562_n

Un evento unico per scoprire e sperimentare tre bellissime espressioni del corpo.

Alle 20:00, addominali d’acciaio e ritmo con Flow e i suoi magici hula hoop.

Sempre alle 20:00, coordinazione, respiro e arte del movimento con Roberta e la danza del ventre.

Mentre alle 21:00, movenze sinuose con la più esotica delle danze orientali e la fantastica Vanessa.

HULA HOOP o HOOP DANCE. 

 

L’hula hoop permette di tenersi in forma, attraverso esercizi mirati al modellamento del corpo, e contemporaneamente divertirsi creando coreografie singole e di gruppo.

In 10 minuti di esercizio con l’hula hoop si riescono a bruciare dalle 50 alle 100 Kcal e ad attivare i muscoli di addominali, gambe e glutei. Oltre a tonificare, la lezione di Dance Hooping esercita anche le capacità di coordinazione ed equilibrio.

DANZA DEL VENTRE. 

17191272_751104705052749_7070163214493661247_n

 

Danza Orientale, Danza del Ventre, Bellydance. Sono tanti i modi per riferirsi a questa danza dalle origini antiche. Ciò che è importante sapere, però, è che si tratta di una danza divertente, femminile ed elegante adatta a tutte le donne di ogni età (e non solo le donne!) che aiuta a bruciare le calorie, migliorare la coordinazione, incrementare la memoria e la capacità di apprendimento ed anche a prevenire l’osteoporosi. E’ una danza che ci mette in comunicazione con il nostro corpo, aumentando la consapevolezza. Aiuta a superare i blocchi emotivi e ad aumentare l’autostima.

TRIBAL FUSION.

17191534_751104618386091_2797992028785539803_n

 

La danza fusion è una disciplina che richiama la danza orientale e la rivisita attraverso l’utilizzo ed il controllo consapevoli della muscolatura corporea coinvolta in ciascun movimento, lasciandosi ispirare da altri stili di danza, creando quindi una fusione così come richiama il nome.

Qui potete ammirare Vanessa in tutto il suo splendore.

Per info e prenotazioni
verticalexpressionstudio@gmail.com

 

Senza categoria

Workshop di posing pin up e shooting pole dance.

Pole dancer, ballerine e appassionate di burlesque, il 27, 28 e 29 ottobre non perdetevi l’evento che vi porterà indietro nel tempo e vi immortalerà tra piume e lustrini.

Si cominincia il venerdì sera, dalle 20:00 alle 23:00, con il workshop di posing durante il quale le nostre star del Burlesque Cherry e Carmilla, appena tornate da New York,  vi insegneranno le pose, le mosse e le espressioni delle famose pin up.
Durante la serata sarà possibile scegliere l’outfit e gli accessori preferiti per i propri scatti da utilizzare nelle giornate successive.

IMG_1415

Si continua poi il sabato e la domenica con due giornate di shooting con il grandissimo Alessandro Fabbris che tirerà fuori la show girl che è in voi, sempre sotto la direzione di Cherry e Carmilla e l‘aiuto delle pole dancer di Vertical Expression Studio che vi aiuteranno a utilizzare al meglio il pole durante gli scatti.
L’intera esperienza ha un costo di 170,00 euro e comprende:
– workshop di posing della durata di 3 ore.
– ora di shooting personalizzato.
– trucco e parrucco a tema.
– 5 scatti post prodotti.
Sarà inoltre possibile ordinare la stampa delle proprie foto su gift e xmas card aggiungendo i costi di stampa.
Massimo 15 posti.
Prenotare all’indirizzo o al numero di telefono presenti in copertina.
Senza categoria

Addominali di marmo con l’Hula Hoop.

E se lo dice VanityFair…

Il 4 ottobre Vertical Expression Studio apre le porte al meraviglioso mondo della Hoop Dance e a Flow, la nostra fantastica insegnante che ci aiuterà a ritrovare la forma e il buon umore con la ormai celebre danza con il cerchio. 

L’hula hoop permette di tenersi in forma, attraverso esercizi mirati al modellamento del corpo e contemporaneamente divertirsi creando coreografie singole e di gruppo.

In 10 minuti di esercizio con l’hula hoop si riescono a bruciare dalle 50 alle 100 Kcal e ad attivare le maggiori aree corporee (addominali, gambe e glutei). È indubbio quindi, che oltre a tonificare i muscoli, la lezione di Dance Hooping esercita anche le capacità di coordinazione ed equilibrio.

Inoltre, è una buona scusa per tornare bambini e rimodellare il nostro corpo a tempo di musica. Prenota subito la tua lezione di prova sulla pagina Fb o all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Segui gli aggiornamenti sull’evento.

21686239_876813762481842_1021184203919665535_n

15175408_10211036333324312_1974832285_n

 

Senza categoria, vertical Blog

Un po’ di meritato riposo, ma solo per ritornare alla grande.

Il 7 agosto chiude per ferie, e per qualche lavoretto, il nostro Studio.
Quante cose abbiamo fatto in 8 mesi, quante persone abbiamo fatto entrare nelle nostre vite, quanti pasticci e quanto cuore.

Vogliamo chiudere questo anno accademico ringraziando tutti voi che ne avete fatto parte e promettendo di continuare a fare tutte queste cose e molto molto altro: soprattutto i pasticci. 😂
Riapriamo i battenti il 3 settembre, cariche come delle molle e con un calendario così ricco di eventi che vi sembrerà sempre Natale. 

Ci rivediamo il 4 settembre.

Vertical Staff 

20375943_847632958733256_6141724929162454023_n

 

 

boot camp, Chiara salvadè, Choreo, dance, exotic pole, flexy, mario turco, pole dance, Senza categoria, vertical Blog, vertical expression studio, workshop

Exotic boot camp con Mario Turco e Chiara Salvadè.

ws13def

DOMENICA 5 NOVEMBRE prenota il tuo workshop con Mario Turco e Chiara Salvadè.

Dopo aver calcato prestigiosi palchi ed aver conquistato l’Inghilterra, il re e la regina dell’exotic e della flessibilità saranno con noi per insegnarci trick, combo, coreografie e tanti esercizi per lavorare sul nostro corpo e migliorare le performance al palo.

Due grandi artisti, sei workshop, per una giornata indimenticabile dedicata alla pole dance in tutte le sue forme. 

Workshop con Mario Turco

Soul Trick
Livello intermedio e avanzato (70 min)
Tricks e transizioni, sia static che spin. Mario vi mostrerà
elementi e combinazioni in cui si incontrano flessibilità e
dinamica, implementando fluidità e grazia.
EURO 55

Strike a Pose
Tutti i livelli (70 min)
Tacchi alla mano e niente palo: è giunta l’ora di ballare.
Mario vi guiderà in una coreografia nella quale il floorwork
incontra la videodance.
EURO 45

Power Back Bend
Tutti i livelli (60 min)
Una lezione interamente dedicata al potenziamento della
flessibilità di schiena e scapole. Mario vi guiderà in esercizi
specifici e vi mostrerà come poter ottenere risultati visibili
e veloci anche allenandosi a casa.
EURO 30

Workshop con Chiara Salvadè

Sexy Rock Choreography
Tutti i Livelli (90 minuti)
Una coreografia in pieno stile sexy rock.
Parola d’ordine: take a ride on the wild side! Richiesti Tacchi.
EURO 60

Flexy Is Sexy
Tutti i Livelli ( 90 minuti)
Una lezione interamente dedicata su come lavorare la propria spaccata sagittale e frontale e come allenarsi a casa per ottenere risultati visibili in poco tempo. Si inizierà con un riscaldamento ballato fino ad arrivare a lavorare le gambe e la
schiena. Adatto soprattutto a chi non ha ancora raggiunto una buona flessibilità.
EURO 40

Pump Your Bum
Tutti i Livelli (60 minuti)
Sessanta minuti di esercizi interamente dedicati al rassodamento e tonificazione dei glutei per avere un lato b perfetto.
EURO 30

Pacchetti
2 ws riduzione 5 euro 
3 ws riduzione 15 euro.

Prenota entro il 17 settembre, i posti sono limitati, e non perdere gli aggiornamenti fb. Nelle prossime settimane conosceremo meglio Mario e Chiara, spiegheremo nel dettaglio ogni workshop proposto e daremo informazioni utili su orari e altre cose da sapere per organizzare al meglio la tua giornata da sogno.

Per info e prenotazioni scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

La prenotazione sarà validata solo dopo il pagamento.

ashtanga, ashtanga moncalieri, ashtanga yoga, Senza categoria, vertical Blog, vertical expression studio, yoga, yoga moncalieri

Ashtanga, lo yoga del respiro.

Ultimo appuntamento prima delle vacanze per provare l’Ashtanga Yoga.

Vertical Expression Studio e Alessandro ti aspettano venerdì 7 Luglio dalle 19:30 alle 21:00 a Moncalieri.

Prenota qui la tua lezione di prova o all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Chi non dovesse farcela venerdì, può prenotare già il suo posto per le lezioni di prova di settembre. 🙂

Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica tradizionale basata “vinyasa”, che significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega un’ ASANA (postura) ad un’ altra in un ordine ben preciso.

E’ uno stile di yoga aerobico che genera calore nel corpo, una buona sudorazione dal potere purificante. I tre punti sui quali portare l’attenzione durante la pratica sono :

RESPIRAZIONE–> ujjayi
BANDHA–> chiusure di muscoli profondi del pavimento pelvico e della gola
DRSTI–> direzione dello sguardo
Nel metodo del vinyasa insegnato di SRI PATTABHI JOIS le posture sono combinate in serie variando difficoltà ed effetto.

 

2017-06-13-PHOTO-000073322017-06-13-PHOTO-000073332017-06-13-PHOTO-000073342017-06-13-PHOTO-000073352017-06-13-PHOTO-00007336

allieve, belly dance, Chaplin e Anjeza, danza classica, danza contemporanea, danze orientali, insegnanti, moncalieri, pole dance, Senza categoria, tribal fusion, vertical Blog, vertical expression studio

Estate. Tempo di esibizioni all’aperto.

E come ogni anno, ecco arrivare la tanto desiderata estate. Ci si scrolla di dosso il torpore invernale, si alleggerisce l’abbigliamento e si lascia spazio a colori sgargianti e capelli ancora bagnati.

L’estate porta un sacco di eventi all’aperto. Forse è per questo che gli artisti d’estate diventano più belli: meno tormentati e più solari. Ci si esibisce volentieri, con piacere. Si dice al cielo “ehi guardaci, siamo qui!” e si regalano sogni agli astanti, soprattutto a quelli che, almeno una volta nella vita, avrebbero voluto provare il brivido del pubblico.

Le esibizioni estive della Vertical Expression Studio sono iniziate con il pubblico del Fabrika. Non è stato un pubblico “numeroso”, direi piuttosto un pubblico “attento”. Per la prima volta, ho notato le persone concentrate, ferme a godersi lo spettacolo, senza distrazioni.

Qualcuno ci ha guardato dal proprio smartphone, perché intento a far video e foto, qualcuno da lontano, perché attento al suo prezioso stand, altri da talmente vicino da avere i video pieni di urla e applausi che coprono la musica.

L’evento del Fabrika è stato il primo dei tanti eventi estivi che ancora ci aspettano. E con l’occasioni vi comunico già le prossime date certe e vi invito a essere dei nostri:

  • 10 -11 Giugno evento Jeep e Harley Davidson, Mirafiori Motorvillage, Torino.
  • 17 Giugno Garrison Game, 45°NORD, Moncalieri. 

 

 

Se siete curiosi e volete vedere altre foto, venire a trovarci sulla nostra pagina Facebook.

Spettacolo offerto dalle insegnanti Vertical Expression Studio, Edmea Naná Soru Marta Emanuele, Michela Calvara, Fiorella Flow Forneris, Vanessa (tribal fusion) Valentina Selvaggia Mannone e dalle incredibili allieve Chiara Armato, Debora Lorusso, Alessia Lo Re e Silvia Granaglia.
Special Guest Chaplin e Anjeza che ci hanno regalato un momento di magico circo acrobatico.
Ringraziamo inoltre tutti per essere venuti e per il supporto e le fantastiche organizzatrici Laura Maria Boiero e Alice Giacomantonio di Casa Malta per l’ospitalità.

 

aerial yoga hammock, moncalieri, pilates, vertical Blog, vertical expression studio, wellness, yoga, yoga in volo

A Moncalieri si vola con lo yoga.

Manca poco, anzi pochissimo, per il nuovo corso di Yoga in Volo che si terrà presso la Vertical Expression Studio.

Sono arrivate le amache e sono arrivate anche le insegnanti. Adesso tocca a te volare. Vivi con noi questa bellissima esperienza, scoprirai un modo tutto nuovo per rilassare corpo e mente e per esprimere un lato acrobatico di te ancora sconosciuto. 

Se sei interessato o desideri informazioni, contattaci qui:

verticalexpressionstudio@gmail.com

Stiamo organizzando lezioni di prova gratuite per il 28 e il 29 aprile. La disponibilità è limitata, meglio essere i primi della lista.

Prenota subito il tuo paio di ali! 😉

fitball, gymball, moncalieri, pilates, vertical Blog, vertical expression studio, wellness, yoga

Fitball che passione!

Ed ecco il nostro ultimo arrivato: il corso di Fitball, tenuto sempre dalla nostra fantastica Elena Bini già nota ai pilates addicted.

Il Fitball o gymball è un metodo di fitness alternativo che potenzia la muscolatura, migliora l’equilibrio, la postura e tonifica tutto il corpo senza rinunciare al divertimento.

L’ideale per arrivare preparati alla prova costume, ma anche per la nostra salute e per l’umore.

Uscirete dalla lezione carichi, pieni di energie e… affamati! 😛 

Noi l’abbiamo provato. E voi, non siete curiosi?

FullSizeRender-3FullSizeRender-5FullSizeRender-6FullSizeRender-7FullSizeRender-9FullSizeRender-10FullSizeRender-14