Contatti

Senza categoria

A story of inner beauty.

Accogliere le proprie trasformazioni e accettare di diventare qualcos’altro.
È questo che fa la cicala quando abbandona il suo esoscheletro, l’esuvia, per passare da larva che scava nella terra a essere superiore che si nutre di linfa dal degli alberi.

La cicala quando inizia la sua trasformazione non sa cosa le succederà. Capisce solo che quella vita le sta stretta e che non può, non vuole, rimanere in quella condizione così terrena. Non sa ancora di avere le ali, non sa nemmeno che da lì a breve volerà, ma Sa che il suo destino è elevarsi.

35799444_10215720230055310_546282473835724800_nl’alto

Performance realizzata per “Microcozsm”, esposizione del collettivo artistico internazionale Mosaizm, in collaborazione con l’artista Andrea Besana che ha realizzato la cicala.
In mostra a Paray Le Monial dal 7 Luglio al 15 Ottobre 2018.

36228703_10215779029445258_874607628121014272_n.jpg

A short film by O-zeta.
Produced by da Vertical Expression Studio

Per chi desiderasse condividerla da You Tube, ecco il link: The outsider – A story of inner beauty

image1

Cerchio aereo

Corso di formazione CSEN per la qualifica di istruttore di Cerchio Aereo livello 1.

Studi cerchio aereo da almeno due anni e sogni di insegnare questa bellissima disciplina?

Partecipa al corso per diventare istruttore di primo livello: quattro giorni, tantissimi contenuti e molte ore di pratica per concretizzare il tuo percorso e diventare ufficialmente istruttore certificato iscritto all’albo tecnici CSEN.

Il corso è in presenza e al termine verrà rilasciato il diploma per l’insegnamento della pole dance con relativo tesserino tecnico. 

Consigliamo tuttavia un periodo di tirocinio in struttura sportiva idonea per praticare in aula e affiancare istruttori con esperienza. Chi non avesse nessuna palestra disposto a ospitarlo per il tirocinio pratico, può richiederlo a Vertical Expression Studio a.s.d., saremo liete di dare una mano a trovare qualche struttura affiliata CSEN disposta a ospitare.

Requisiti minimi per accedere:

  • ALMENO due anni di esperienza continuativi con una presenza in aula di ALMENO due volte a settimana.
  • Entrata dalla barra inferiore in Paloma.
  • Entrata dalla barra inferiore in Reverse con aggancio in poplitea.

Programma del corso:

  • Cenni storici
  • Cos’è il cerchio aereo?
  • Requisiti sì o no?
  • In caso di manico, tira la leva
  • Nozioni di base
  • Prese mani e gambe
  • Entrate, posizioni, equilibri
  • Sicurezza e assistenza
  • Riscaldamento
  • Stretching
  • Figure base del cerchio
  • Come si struttura una lezione
  • Elementi di anatomia, biomeccanica, patomeccanica e patologie ovviamente rivolte al cerchio: attivazioni muscolari x gruppi di figure (piani di lavoro)Metodi x condizionare la forza e l’estensibilitá muscolare + elementi di prevenzioneInfortuni e come evitarli.
  • Compendio sull’alimentazione pre e post work out. 

Corpo insegnanti

Docente Cerchio aereo: Arianna Cracco

Docente parte di anatomia: Dott. Marco Minchillo

Docente nutrizione: Dott.ssa Chantal Erbino biologa nutrizionista 

C0mmissione di esame: Arianna Cracco e Valentina Mannone

Per ulteriori info su costi, modalità di iscrizione, anticipo e saldo, scrivere su WhatsApp a Valentina 3393511844 oppure scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

Iscrizione entro il 30 aprile con acconto del 50%

Saldo entro il 31 maggio 2024.

pole dance

Corso di formazione CSEN per la qualifica di istruttore di pole dance livello 1.

Se anche tu sogni di insegnare questa bellissima disciplina, partecipa al corso per diventare istruttore di primo livello. Quattro giorni, tantissimi contenuti e ore di pratica per concretizzare il tuo percorso ed essere ufficialmente istruttore. Si richiede un’esperienza minima comprovata di 2 anni. Il corso è in presenza.

Al termine verrà rilasciato diploma per l’insegnamento della pole dance con relativo tesserino tecnico.

Consigliamo tuttavia un periodo di tirocinio in struttura sportiva idonea per praticare in aula e affiancare istruttori con esperienza. Chi non avesse nessuna palestra disposto a ospitarlo per il tirocinio pratico, può richiederlo presso Vertical Expression Studio a.s.d. Saremo lieti di aiutarvi a realizzare il vostro sogno.

Programma generale Obiettivi del corso.

Un po’ di storia. E controversie.

Come è costruito il corso? Siate “fisici”.

L’importanza delle leve nella pole dance e la comprensione della fisica sul palo.

Differenze statico e spin.

Il risvolto psicologico della pole dance e il suo successo planetario.

Figure protagoniste del livello: salite, inversioni e combinazioni.

Elementi di anatomia, biomeccanica, patomeccanica e patologie ovviamente rivolte alla pole: attivazioni muscolari x gruppi di figure (piani di lavoro)Metodi x condizionare la forza e l’estensibilitá muscolare + elementi di prevenzioneInfortuni e come evitarli.

Pole kids e pole teen differenze e modalità.

Warm up verticale e dedicato.

L’importanza della flessibilità attiva nel warm up.

Exotic pole, l’importanza della preparazione fisica nei principianti.

Pole spotting.

Come si struttura una lezione.

Compendio sull’alimentazione pre e post work out.

Docente Pole Dance: Valentina MannoneAssistente: Michela Calvara Docente parte di anatomia: Marco MinchilloDocente nutrizione: Dott.ssa Chantal Erbino biologa nutrizionista

Per ulteriori info su costi, modalità di iscrizione, anticipo e saldo, scrivere su WhatsApp a Valentina 3393511844 oppure scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

Iscrizione entro il 23 dicembre con acconto del 30%

Saldo entro il 23 gennaio 2024.

pole dance

Per tutti coloro rimasti fuori dalla sessione estiva del corso istruttore di primo livello, o per chi ha deciso di fare del proprio sogno un lavoro, riproponiamo tra settembre e ottobre quattro giorni di formazione dedicati all’insegnamento della pole dance. Vi aspettiamo con tantissimi contenuti e ore di pratica per concretizzare il vostro percorso ed essere ufficialmente istruttore. Si richiede un’esperienza comprovata minima di 2 anni. Il corso è in presenza. 

Al termine verrà rilasciato diploma per l’insegnamento della pole dance con relativo tesserino tecnico. Consigliamo tuttavia un periodo di tirocinio in struttura sportiva idonea per praticare in aula e affiancare istruttori con esperienza. Chi non avesse nessuna palestra disposto a ospitarlo per il tirocinio pratico, può richiederlo presso Vertical Expression Studio a.s.d. Saremo lieti di aiutarvi a realizzare il vostro sogno. 

Il corso si terrà nei seguenti week end: 16-17 settembre e 30 settembre – 1 ottobre.

Programma generale 

  1. Obiettivi del corso.
  2. Un po’ di storia. E controversie.
  3. Come è costruito il corso?
  4. Siate “fisici”. L’importanza delle leve nella pole dance e la comprensione della fisica sul palo.
  5. Differenze statico e spin.
  6. Il risvolto psicologico della pole dance e il suo successo planetario.
  7. Figure protagoniste del livello: salite, inversioni e combinazioni.
  8. Elementi di anatomia, biomeccanica, patomeccanica e patologie ovviamente rivolte alla pole
  9. Attivazioni muscolari x gruppi di figure (piani di lavoro)
  10. Metodi x condizionare la forza e l’estensibilitá muscolare + elementi di        prevenzione
  11. Infortuni e come evitarli.
  12. Pole kids e pole teen differenze e modalità.
  13. Warm up verticale e dedicato. 
  14. L’importanza della flessibilità attiva nel warm up.
  15. Exotic pole, l’importanza della preparazione fisica nei principianti. 
  16. Pole spotting. 
  17. Come si struttura una lezione. 
  18. Compendio sull’alimentazione pre e post work out. 

Docente Pole Dance: Valentina Mannone

Assistente: Michela Calvara 

Docente parte di anatomia: Marco Minchillo

Docente nutrizione: Dott.ssa Chantal Erbino biologa nutrizionista

Docente stretching e flessibilità: Anxhela Alikaj

Per ulteriori info su costi, modalità di iscrizione, anticipo e saldo, chiamare Valentina 3393511844

o scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

Iscrizione

Acconto entro il 20 Agosto con acconto del 30%

Saldo entro il primo settembre

pole dance

CORSO DI FORMAZIONE CSEN PER LA QUALIFICA DI ISTRUTTORE POLE DANCE LIVELLO 1.

Se anche tu sogni di insegnare questa bellissima disciplina, partecipa al corso per diventare istruttore di primo livello. Quattro giorni, tantissimi contenuti e ore di pratica per concretizzare il tuo percorso ed essere ufficialmente istruttore. Si richiede un’esperienza minima comprovata di 2 anni. Il corso è in presenza.

Al termine verrà rilasciato diploma per l’insegnamento della pole dance con relativo tesserino tecnico. Consigliamo tuttavia un periodo di tirocinio in struttura sportiva idonea per praticare in aula e affiancare istruttori con esperienza. Chi non avesse nessuna palestra disposto a ospitarlo per il tirocinio pratico, può richiederlo presso Vertical Expression Studio a.s.d. Saremo lieti di aiutarvi a realizzare il vostro sogno.

Programma generale 

  1. Obiettivi del corso.
  2. Un po’ di storia. E controversie.
  3. Come è costruito il corso?
  4. Siate “fisici”. L’importanza delle leve nella pole dance e la comprensione della fisica sul palo.
  5. Differenze statico e spin.
  6. Il risvolto psicologico della pole dance e il suo successo planetario.
  7. Figure protagoniste del livello: salite, inversioni e combinazioni.
  8. Elementi di anatomia, biomeccanica, patomeccanica e patologie ovviamente rivolte alla pole
  9. Attivazioni muscolari x gruppi di figure (piani di lavoro)
  10. Metodi x condizionare la forza e l’estensibilitá muscolare + elementi di        prevenzione
  11. Infortuni e come evitarli.
  12. Pole kids e pole teen differenze e modalità.
  13. Warm up verticale e dedicato. 
  14. L’importanza della flessibilità attiva nel warm up.
  15. Exotic pole, l’importanza della preparazione fisica nei principianti. 
  16. Pole spotting. 
  17. Come si struttura una lezione. 
  18. Compendio sull’alimentazione pre e post work out. 

Docente Pole Dance: Valentina Mannone

Assistente: Michela Calvara 

Docente parte di anatomia: Marco Minchillo

Docente nutrizione: Dott.ssa Chantal Erbino biologa nutrizionista

Docente stretching e flessibilità: Anxhela Alikaj

Per ulteriori info su costi, modalità di iscrizione, anticipo e saldo, chiamare Valentina 3393511844

o scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

Iscrizione entro il 1 giugno con acconto del 20%

Saldo entro il 10 giugno.

pole dance

Pole party e cocktail experience.

Crediamo che le donne vadano festeggiate tutti i giorni, ma anche che non bisogna perdere nessuna occasione per brindare e ballare tutte insieme. 🤟😎

Per questo GF Party e Vertical Expression Studio hanno organizzato per voi un mercoledì alternativo durante il quale potrete cimentarvi nell’arte dei cocktail e della pole dance prima di rilassarvi con un aperitivo super goloso con le vostre amiche di sempre o con quelle nuove conosciute durante la serata. 

Nella locandina trovate tutte le info sull’evento e per la prenotazione. Ma non perdete tempo, perché i posti sono limitatissimi. 

Vi aspettiamo! 

💛Festeggia l’8 marzo con pole dance e cocktail experience!

🩰 Prima volteggi intorno al palo con una coreografia divertente adatta a tutti i livelli

🍸 Poi ti trasformi in una barlady e sfidi le tue amiche in una gara all’ultima shakerata!

🥨 Subito dopo, aperitivo in cui potrai testare le tue abilità da barlady assaggiando i cocktail di tua creazione.

🎁 Invita le tue amiche e prenota entro il 28 febbraio per ricevere un omaggio a sorpresa!

☎️ chiama o scrivi su whatsapp al numero 3386027605

pole dance

Workshop con Amedeo Amantino.

Il 4 giugno torna il mitico Amedeo a Torino per 4 workshop imperdibili. 
Tutti i livelli pole, una classe mirata alla flessibilità sul palo e un lavoro speciale sulle verticali. Ecco il palinsesto della giornata:

10:00 – 11:30 “Tutti giù per terra”: dedicato ai pole basic che vogliono sperimentare qualcosa di nuovo. 

11:30 – 13:00 “Verticalismo”: open level dove imparare la propedutica per il lavoro in verticale o per migliorare la tecnica. 

13:00 -14:00
Pausa per riprendere fiato. 😛

14:00 – 15:30 “Splitty splits”: livello intermedio/avanzato per le amanti delle “spaccatine” sul palo(requisito: almeno apertura 160). 

15:30 – 17:00 “Spin on static” : sempre dedicato a poler di livello intermedio/avanzato che vogliono migliorare la propria dinamica sul palo statico. 

Per info, prenotazioni e prezzi scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com 

pole dance

Let’s Acroyoga! Workshop multilivello a Moncalieri.

Nella foto, il duo Acrobaleno

Un workshop intensivo e multilivello, per apprendere le basi dell’Acroyoga in tutte le sue forme: Counter balance, L-basing, Inversioni e Thai Massage. 
Scopriremo come utilizzare il proprio corpo per sorreggere e bilanciare quello di un’altra persona, sperimentando così le prime posizioni di acroyoga. 
Una volta unite, si potranno creare brevi e divertenti sequenze (flow). 🤩✔️ Non ci sono pre-requisiti, puoi iniziare da zero!✔️ Se hai già praticato acroyoga ti aiuteremo a raggiungere il livello successivo, abbiamo pronte varianti per tutti i livelli.
Non hai mai sentito parlare di acroyoga? 😍È una pratica coinvolgente che al suo interno racchiude: acrobatica, yoga e thai massage. 🤸🏼‍♀️ Acrobatica: dinamismo, gioco e lavoro di squadra.
🧘🏻‍♀️ Yoga: attenzione e ascolto del proprio corpo in sincronia con il respiro.
💆🏼‍♀️ Thai Massage: rilassamento finale.Ecco qui qualche info in più sul workshop:📆 Sabato 12 Febbraio 2022 
Presso la scuola di Pole Dance: Vertical Expression Studio di Moncalieri.🕙 Dalle 15.00 alle 18.00👗 Abbigliamento comodo, ma non troppo largo, per non rischiare di impigliarti nei piedi degli altri!♥️ Si può venire da soli, in coppia o in gruppo. Anche le donne possono basare e gli uomini volare! 🌈👵🏼 Non è richiesta nessuna esperienza o abilità sportiva.
🤸🏼‍♀️ Cosa faremo?Inizieremo con riscaldamento, potenziamento muscolare e acrofit (giochi ed esercizi di coppia/gruppo divertenti).
Passeremo all’acroyoga e poi concluderemo l’evento con una parte dedicata al massaggio thai o allo stretching.✏️ Durante il workshop impareremo:✔️ Cosa vuol dire essere una base, un flyer e uno spotter, le persone che formano un gruppo. 
✔️ Ad accrescere l’autostima nonché la fiducia in se stessi e negli altri.
✔️ A lavorare in gruppo.
✔️ I nomi delle posizioni (in inglese e in italiano) e i termini tecnici dell’acrobatica di coppia.Il tutto in maniera semplice e in totale sicurezza! ☎️ PrenotazioniSarà possibile prenotare il proprio posto inviando NOME, COGNOME e un acconto di 10€ (su PayPal o Satispay).🤑 35€ a persona 
(inclusa la tessera assicurativa)I posti sono limitati.
Ti aspettiamo! 😍Alessandra, Simone e Argon.
+39 348 404 7891Insta e Fb 
@acrobaleno.acroyoga
❓Domande frequenti👉🏼 Posso partecipare anche se non ho mai fatto Yoga o Acrobatica? 
Si! 
👉🏼 Sono da solo/a. Posso partecipare? L’acroyoga è il modo migliore per farsi degli amici!
👉🏼 Non pratico attività fisica da un po’ di tempo e vorrei tornare ad allenarmi.. Fa per me? 
Si!Chi sono gli Acrobaleno? 🌈👨🏻‍🦲 SimoneLaureato in Scienze Motorie con più di 10 anni di insegnamento, ha scoperto l’acroyoga 5 anni fa e se ne è appassionato fin dal primo volo. Insegna a Torino da più di 3 anni con l’obiettivo di far crescere la comunità acroyogica e di far scoprire alle persone questa divertente ed appassionante disciplina.👩🏽‍🦱 AlessandraPiccola, ma intraprendente. Project manager durante il giorno, trottola da whip nel weekend. Innamorata dell’acroyoga da più di due anni, insegna con Simone Lupo (e Argon 🐶) nel duo Acrobaleno.🐶 ArgonOcchioni dolci dal 2011, è uno dei pilastri portanti del team grazie alla sua capacità di mediazione..con una carezza convince tutti! È super preciso, non perde mai una lezione o un workshop!

pole dance

Campionato Regionale CSEN Piemonte – pole dance e aerial sports

Il 19 e il 20 marzo si terranno a Torino le selezioni regionali CSEN per il Campionato nazionale di Pole Dance e Aerial Sports. Sono ammessi tutti gli atleti italiani tesserati CSEN che desiderano qualificarsi per la fase nazionale di maggio e naturalmente anche coloro che non hanno superato precedenti selezioni.Consulta il regolamento che trovi nel link e prepara la tua routine.

http://www.csenpoledance.it/2021/11/01/regolamento-gare/

Due giornate dedicate a tutte le categorie, due palchi attrezzati per la pole dance e per le discipline aeree e tanto, tanto sport.L’evento, organizzato da CSEN Piemonte con il coordinamento di Fabrizio Fanizzi e Nathalie Biolcati e con il supporto di Erika Vestali e Valentina Mannone, si svolgerà presso Vertigimn scuola di acrobatica.Salva l’evento per ricevere aggiornamenti e condividilo con tutti i tuoi amici volanti.I primi tre classificati per categoria accederanno al campionato nazionale che si terrà il 7/8 maggio.Cosa aspetti?Il prossimo campione d’Italia potresti essere tu.

Per informazioni: poledance.csenpiemonte@gmail.com

aero.csenpiemonte@gmail.com

Senza categoria

Appuntamento con la dieta della felicità.

Venerdì 11 scopri la dieta della felicità con la dott.ssa Valentina Nuzzi, medico e atleta del VERTICAL EXPRESSION STUDIO.

3 orari di presentazione, tutti e 3 nel rispetto della normativa anti-covid, posti limitatissimi.

14:30 – 15:30

15:45 – 16:45

17 – 18:00

Per partecipare alle presentazione, prenotarsi in uno degli orari o avere altre info scrivere SOLO via email all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com.

Vuoi saperne di più sulla dieta della felicità della dottoressa Nuzzi? Visita la pagina Instagram @dr.ssa_valentina_nuzzi e sperimenta le sue ricette golose e ipocaloriche. Intanto vi lasciamo con qualche parola di Valentina sul suo metodo.

Alimentazione e sport, un connubio imprescindibile: come vi dico sempre non si deve parlare di dieta ma di stile di vita, e l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nello sportivo: il corpo è una macchina perfetta, ma occorre che abbia la benzina giusta per poter migliorare sempre più!

Per questo sono contentissima quando posso unire il mio lavoro ad una branca sportiva, in questo caso ad uno sport che pratico ormai da 5 anni e che mi appassiona tantissimo: la pole dance!

Venerdì 11 dalle 14.30 sarò nella scuola dove mi alleno @verticalexpressionstudio a Moncalieri, per una giornata “porte aperte” (nel pieno rispetto delle norme anti-covid vigenti), in cui vi mostrerò come lavoro, come faccio le analisi della composizione corporea (fondamentali per capire la massa magra/grassa/come il corpo sta reagendo all’allenamento) e quali sono i requisiti per avere una dieta “su misura” indispensabile per continuare a migliorare

Per chi fosse interessato può scrivere una mail a questo indirizzo: verticalexpressionstudio@gmail.com

Senza categoria

Magnus Labbe a Torino.

A grande richiesta, domenica 19 gennaio Magnus Labbe terrà presso il nostro studio due imperdibili workshop.

Si comincia alle 15:00 con una lezione dedicata allo stile di Magnus e alle sue spettacolari transizioni, per proseguire poi alle 17:00 con una sessione dedicata al Floorwork e alla Contemporary pole.

18920920_1350266488382587_813547321671641186_o

Di seguito trovate le descrizioni dei due workshop.

15:00-16:30
MAGNUS’ SECRET TRICKS AND COMBOS
INTERM/ADVANCED
This workshop has it all. This is Magnus’ favourite tricks and combos. You will
be climbing, dropping, inverting, rotating, spinning and more in this fun and
challenging workshop on static pole.

17:00-18:30
CONTEMPORARY POLE’ORGRAPHY
ALL LEVELS
In this special and creative contemporary pole class by Magnus is inspired
from modern dance techniques. Learn how to flow around the pole using
release techniques from the modern dance world and explore a language of
flow movement. In the class we will do a contemporary choreography using
the pole and we will be spinning, rolling and dancing on the floor and in the air. Please bring socks and kneepads for protection.

18814633_1350266428382593_1351131274585749841_o

Costi:
1 ws 40,00
2 ws 70,00

Per info e per iscriversi, fa fede il pagamento, scrivere all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com
oppure wApp al 392 369 5869

Evento riservato ai soci CSEN.
Per chi non lo è può richiedere affiliazione presso la nostra struttura.

Posti limitati.
Saranno previste due persone a palo.