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Ashtanga, lo yoga del respiro.

Ultimo appuntamento prima delle vacanze per provare l’Ashtanga Yoga.

Vertical Expression Studio e Alessandro ti aspettano venerdì 7 Luglio dalle 19:30 alle 21:00 a Moncalieri.

Prenota qui la tua lezione di prova o all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Chi non dovesse farcela venerdì, può prenotare già il suo posto per le lezioni di prova di settembre. 🙂

Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica tradizionale basata “vinyasa”, che significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega un’ ASANA (postura) ad un’ altra in un ordine ben preciso.

E’ uno stile di yoga aerobico che genera calore nel corpo, una buona sudorazione dal potere purificante. I tre punti sui quali portare l’attenzione durante la pratica sono :

RESPIRAZIONE–> ujjayi
BANDHA–> chiusure di muscoli profondi del pavimento pelvico e della gola
DRSTI–> direzione dello sguardo
Nel metodo del vinyasa insegnato di SRI PATTABHI JOIS le posture sono combinate in serie variando difficoltà ed effetto.

 

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