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Exotic boot camp con Mario Turco e Chiara Salvadè.

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DOMENICA 5 NOVEMBRE prenota il tuo workshop con Mario Turco e Chiara Salvadè.

Dopo aver calcato prestigiosi palchi ed aver conquistato l’Inghilterra, il re e la regina dell’exotic e della flessibilità saranno con noi per insegnarci trick, combo, coreografie e tanti esercizi per lavorare sul nostro corpo e migliorare le performance al palo.

Due grandi artisti, sei workshop, per una giornata indimenticabile dedicata alla pole dance in tutte le sue forme. 

Workshop con Mario Turco

Soul Trick
Livello intermedio e avanzato (70 min)
Tricks e transizioni, sia static che spin. Mario vi mostrerà
elementi e combinazioni in cui si incontrano flessibilità e
dinamica, implementando fluidità e grazia.
EURO 55

Strike a Pose
Tutti i livelli (70 min)
Tacchi alla mano e niente palo: è giunta l’ora di ballare.
Mario vi guiderà in una coreografia nella quale il floorwork
incontra la videodance.
EURO 45

Power Back Bend
Tutti i livelli (60 min)
Una lezione interamente dedicata al potenziamento della
flessibilità di schiena e scapole. Mario vi guiderà in esercizi
specifici e vi mostrerà come poter ottenere risultati visibili
e veloci anche allenandosi a casa.
EURO 30

Workshop con Chiara Salvadè

Sexy Rock Choreography
Tutti i Livelli (90 minuti)
Una coreografia in pieno stile sexy rock.
Parola d’ordine: take a ride on the wild side! Richiesti Tacchi.
EURO 60

Flexy Is Sexy
Tutti i Livelli ( 90 minuti)
Una lezione interamente dedicata su come lavorare la propria spaccata sagittale e frontale e come allenarsi a casa per ottenere risultati visibili in poco tempo. Si inizierà con un riscaldamento ballato fino ad arrivare a lavorare le gambe e la
schiena. Adatto soprattutto a chi non ha ancora raggiunto una buona flessibilità.
EURO 40

Pump Your Bum
Tutti i Livelli (60 minuti)
Sessanta minuti di esercizi interamente dedicati al rassodamento e tonificazione dei glutei per avere un lato b perfetto.
EURO 30

Pacchetti
2 ws riduzione 5 euro 
3 ws riduzione 15 euro.

Prenota entro il 17 settembre, i posti sono limitati, e non perdere gli aggiornamenti fb. Nelle prossime settimane conosceremo meglio Mario e Chiara, spiegheremo nel dettaglio ogni workshop proposto e daremo informazioni utili su orari e altre cose da sapere per organizzare al meglio la tua giornata da sogno.

Per info e prenotazioni scrivere a verticalexpressionstudio@gmail.com

La prenotazione sarà validata solo dopo il pagamento.

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Ashtanga, lo yoga del respiro.

Ultimo appuntamento prima delle vacanze per provare l’Ashtanga Yoga.

Vertical Expression Studio e Alessandro ti aspettano venerdì 7 Luglio dalle 19:30 alle 21:00 a Moncalieri.

Prenota qui la tua lezione di prova o all’indirizzo verticalexpressionstudio@gmail.com

Chi non dovesse farcela venerdì, può prenotare già il suo posto per le lezioni di prova di settembre. 🙂

Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica tradizionale basata “vinyasa”, che significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega un’ ASANA (postura) ad un’ altra in un ordine ben preciso.

E’ uno stile di yoga aerobico che genera calore nel corpo, una buona sudorazione dal potere purificante. I tre punti sui quali portare l’attenzione durante la pratica sono :

RESPIRAZIONE–> ujjayi
BANDHA–> chiusure di muscoli profondi del pavimento pelvico e della gola
DRSTI–> direzione dello sguardo
Nel metodo del vinyasa insegnato di SRI PATTABHI JOIS le posture sono combinate in serie variando difficoltà ed effetto.

 

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